Όλοι σας δίνουν συμβουλές για το τι πρέπει να αφαιρέσετε από την διατροφή σας για να χάσετε κιλά! Ε λοιπόν εγώ σας βρήκα 5 τροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας για να ξυπνήσετε τον μεταβολισμό σας. Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού θα οδηγήσει στο χάσιμο κιλών πιο εύκολα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες. Θα σας έχω να παιδεύεστε; Όχι βέβαια.
1.Χυμός Λεμονιού
Προσθέστε μερικές σταγόνες λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί. Το λεμόνι έχει την ιδιότητα να ρίχνει τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα και βοηθάει στη διαδικασία της πέψης. Τι πιο καλό για να ξεκινήσετε την μέρα σας;
2. Ασπράδια αυγών
Αντικαταστήστε το μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια αυγού. Μπορεί να έχουν την ίδια θερμιδική αξία αλλά ο υψηλός πρωτεϊνικός όγκος του αυγού, αυξάνει τις μεταβολικές διαδικασίες και σε διάστημα 8 εβδομάδων θα έχετε χάσει 65% περισσότερο βάρος μόνο από αυτή την αλλαγή!
3. Μπρόκολο
Το αγαπημένο μου αυτό λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, K, και A καθώς και σε κάλιο λειτουργώντας ως κινητήρας ταχέων καύσεων. Παράλληλα λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και η πλησμονή του σε φυτικές ίνες διασφαλίζει την αναπαραγωγή και διατήρηση των φυτικών σου ιστών.
4. Πράσινο τσάι
Το πιο in fashion από τα 5 και όχι τυχαία! Το πράσινο τσάι αποτελεί εξαιρετικό αντιοξειδωτικό ξεμπλοκάροντας τα νεφρά και ενεργοποιώντας τόσο την διαδικασία αποβολής περιττών υγρών από τον οργανισμό όσο και την αποτοξίνωση του. Ένα φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να βελτιώσει τη μεταβολική σας διαδικασία σε βάθος χρόνου.
Το επόμενο θα σας κάνει να απορήσετε αφού είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και μέχρι τώρα νομίζατε πως είναι απαγορευτικό.
5. Ρύζι
Ναι καλά διαβάσατε! Το ρύζι σε μικρές ποσότητες σταθεροποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης που μπλοκάρουν την μεταβολική διαδικασία ενώ παράλληλα ενεργοποιεί τους φυσικούς ηλεκτρολύτες του οργανισμού, θέτοντας τον σε κίνηση. Αλλά..όπως είπαμε.. Μικρές ποσότητες για σίγουρα αποτελέσματα.
