Strawberry Benefits

Thursday, 25 February 2021

Από τα πιο αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων λόγω της γεύσης αλλά και της εμφάνισης τους (σημαντικός παράγοντας για τα παιδιά που πολλές φορές "τρώνε με τα μάτια"). Πέρα από αυτά όμως οι φράουλες έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες.

1. Βοηθάνε στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C (από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος) αφού στα 100 γραμμάρια καλύπτουν το 60% της συνολικής ημερήσιας ποσότητας που χρειαζόμαστε.

2. Βοηθάνε στην απώλεια βάρους.

Οι φράουλες παρά τη γλυκιά τους γεύση έχουν ελάχιστες θερμίδες. 100 γραμμάρια φράουλες (ένα περίπου φλιτζάνι) ισοδυναμούν με 33 θερμίδες. Έτσι είναι ιδανικές για σνακ, αφού ικανοποιούν τον ουρανίσκο μας γευστικά, καταπολεμώντας την επιθυμία για γλυκό και δεν μας φορτώνουν με θερμίδες.  Παράλληλα περιέχουν οι φυτικές ίνες που βοηθάνε στο αίσθημα του κορεσμού και νιώθουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

3. Μειώνουν την υπέρταση

Είναι πλούσιες σε κάλιο που λειτουργεί σαν αγγειοδιασταλτικό, μειώνει δηλαδή την υπέρταση και την ακαμψία των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων. Κατ᾽επέκταση μειώνουν την αρτηριακή πίεση και διευκολύνουν τη ροή του αίματος.

4. Βοηθάνε στην καλή λειτουργία του εντέρου 

Η πλούσια περιεκτικότητα του σε φυτικές ίνες καθιστά τις φράουλες ιδανικές για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας, αφού βοηθάνε στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Περιέχουν επίσης αρκετό νερό που βοηθάει στην ενυδάτωση και στην κινητικότητα του εντέρου.

 Πηγή: www.mednutrition.gr

If you like it SHARE it!

© 2017 Feedmefashion. All Rights Reserved. Powered By ConvertPLC
Sign up
GET STYLE UPDATE EVERY WEEK