Μία από τις ερωτήσεις που μου κάνουν συχνά είναι τι κάνω για να έχω υγιή και μακριά μαλλιά. Πρώτον να πω πως τα γονίδια του μπαμπά παίζουν καταλυτικό ρόλο (thank you daddy) όπως και το ότι δεν τα έβαψα ποτέ μέχρι τώρα.
Επειδή όμως ούτε τα γονίδια έρχονται κατά παραγγελία, ούτε και οι άσπρες τρίχες μπορούν να αποφευχθούν, σας βρήκα καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην καλή υγεία των μαλλιών σας.
1.Διατροφή
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή έχει άμεσες επιδράσεις στην εμφάνισή μας. Η έλλειψη απαραίτητων μεταλλικών στοιχείων που παίρνουμε από συγκεκριμένες τροφές όπως ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και ο σίδηρος, αποδυναμώνει τους θύλακες των τριχών, και προκαλεί τριχόπτωση, ψαλίδα και ξηρότητα.
Τα τρόφιμα που βοηθάνε τα μαλλιά είναι όσα είναι πλούσια σε σίδηρο (φακές, κοτόπουλο, πράσινα λαχανικά), θείο (μπρόκολο, ανανάς, καρύδα), λιπαρά ωμέγα-3 (ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια), φολικό οξύ (πορτοκάλι, λεμόνι,) και κάλιο (μανιτάρια, ακτινίδιο, πεπόνι).
2.Στεγνώστε τα μαλλιά σας με φυσικό τρόπο
Το πιστολάκι και το σίδερο είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Η απότομη όμως θέρμανση του τριχωτού της κεφαλής οδηγεί στην αποδόμησή του. Το νερό είναι απαραίτητο στοιχείο τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά και τα νύχια. Η απότομη αφαίρεση του νερού προκαλεί ξηρότητα και κάνει την περιοχή εύθραυστη. Εάν όμως λόγω χρόνου δεν μπορείτε να περιμένετε να στεγνώσουν φυσικά
α. Βάλτε το πιστολάκι σε χαμηλότερη σκάλα θέρμανσης και κρατήστε το τουλάχιστον 20 εκατοστά μακριά από το κεφάλι.
β. Χρησιμοποιήστε το σίδερο το μαλλιών όταν πλέον έχετε στεγνώσει το μαλλί σας και όχι ενώ είναι ακόμη βρεγμένο. Επίσης αποφύγετε και σε αυτή την περίπτωση τις υψηλές θερμοκρασίες.
3.Τακτικές επισκέψεις στο κομμωτήριο
Συχνά όταν προσπαθούμε να μακρύνουμε το μαλλί μας αποφεύγουμε το κομμωτήριο ακόμη και για τον απλό καθαρισμό της ψαλίδας. Αυτό όμως όχι μόνο δεν βοηθάει στο να μακρύνει το μαλλί σας αντίθετα η ψαλίδα καταστρέφει τις άκρες σας και μειώνει κατά πολύ το μήκος των μαλλιών σας. Οπότε οι συχνές επισκέψεις στο κομμωτήριο κάθε 6 με 8 εβδομάδες είναι απαραίτητες για να μένουν οι άκρες υγιείς και να απαλλασσόμαστε από την ψαλίδα.
4.Βουρτσίστε τα μαλλιά σας
Κι’ όμως αυτή η απλή συνήθεια βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό συμβάλει στην ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνει την τροφοδοσία των τριχών με θρεπτικές ουσίες. Ούτε χρόνο ούτε κόπο δεν απαιτεί αυτή η συνήθεια που όμως θα σας φέρει σημαντικά αποτελέσματα.
